Kære læser,
Som jeg skrev i mit indlæg igår, så var mumsen på grænsen af sygdom og nu har han så k
Se næste indlæg >
Ingen julestress… Endnu
Kære læser,
En aften her i December sad jeg og snakkede med min mand, vi snakkede om jul, planlagde og hyggede os med tanker og tilbageblik. Her kom jeg til at tænke på de sidste mange jul vi har haft. De har været skønne, men hele december har jeg været stresset.
Her er nogle af de December indlæg fra de sidste år:
Men seriøst, i år er jeg ikke stresset! Det kan være jeg lige føler et stik af spænding eller jeg lige et øjeblik mister overblikket, men så trækker jeg vejret tungt ind et par gange og så har jeg ro på igen.
Efter jeg begyndte at dyrke yoga (og de yngste er blevet over 4 år) er jeg blevet Så meget bedre til at trække vejret og finde roen. Ikke bare når jeg koncentrerer mig om mine øvelser, får jeg ro og styrket krop og sjæl. Også på andre pressede tidspunkter kan jeg finde roen, fordi min krop har lært at håndterer stress. Det er så enkelt… Træk vejret! Træk det dybt og pust ud, gør det tre gange og gør det hver gang du føler dig bare lidt presset.
Det er et fantastisk forsvar mod stress.
Prøv det lige nu, Træk vejret ind i 7 sekunder og pust ud i 8, gør det et par gange. Ro!
Kærligst Cecilie
Ingen kommentarer endnu